eGym

eGym, das moderne Zirkelkonzept für den schnellen Trainingserfolg im Sporttreff Premium-Club Mainz! An 8 vollelektronischen Kraftgeräten, die zur richtigen Bewegungsgeschwindigkeit und -ausführung anleiten, trainieren Sie ab sofort schnell, effektiv und abwechslungsreich nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden.

eGym gestaltet Fitness vielfältiger, wirksamer und gesünder und erhöht den Spaß am Training.

Nach dem Training können Sie Ihre eigene Leistung sofort und über alle internetfähigen Geräte auf egym.de abrufen, wodurch die genaue Trainingsdokumentation gewährleistet ist.

Beim Einstiegstraining werden Sitzhöhe, sowie Anfangs- und Endpunkt der Bewegung von Ihrem Trainer auf Ihrem Chip gespeichert.

Dann erfolgt an jedem Gerät ein Maximalkrafttest, nach dem sich Ihr optimales Trainingsgewicht einstellt.
Wenn Sie nun selbst an dem Zirkel trainieren, stellen sich Sitz, Griffe und Gewicht automatisch ein.
 
Sie müssen nur noch die Bewegung ausführen, wobei Ihnen die richtige Bewegungsgeschwindigkeit auf dem Touch-Display angezeigt wird. So haben Sie einen leichten Einstieg und können Ihr Training optimal und sicher durchführen.

In nur 30 Minuten kann man zwei Runden auf dem Gerätezirkel durchführen und hat in dieser kurzen Zeit ein effektives Ganzkörpertraining absolviert!

Das intelligente Zirkelkonzept von eGym, die unterschiedlichen Trainingsmethoden sowie geregelte Belastungs- und Pausenzeiten setzen optimale Muskelreize und ermöglichen ein effizienteres Training

eGym Premium

An den eGym Geräten stehen Dir als Premium Nutzer zusätzlich zu den beiden Trainingsmethoden regulär und negativ zwei weitere Methoden zur Verfügung: Isokinetisches und adaptives Training! Darüber Hinaus kannst du dein Trainingsziel genauer bestimmen.

Isokinetisches Training
Unsere Muskeln können nicht in jedem Winkel unserer Gelenke die gleiche Kraft aufbringen. Deshalb belastet das isokinetische Training den Muskel in jedem Winkel mit der optimalen Intensität.
Im Gegensatz zu klassischen Trainingsmethoden ist beim isokinetischen Training das Gewicht variabel und ändert sich je nach Gelenkwinkel. Die Intensität steht also immer im Verhältnis zu der Kraft, die man in der jeweiligen Gelenkposition aufbringen kann.

Der Widerstand entsteht durch den Versuch, schneller oder langsamer zu trainieren, als es die Geschwindigkeit des Geräts zulässt. In dieser Hinsicht haben isokinetische Trainingsgeräte eine wasserähnliche Charakteristik: Je schneller man die Bewegung ausführt, umso größer wird der Widerstand. Das bedeutet, dass man in jedem Moment der Übung die Intensität der Übung selbst steuert.
Bisher war isokinetisches Training nur an speziellen Kraftgeräten möglich, die ausschließlich in Leistungs- und Rehabilitationszenten zu finden waren. Die innovative Technologie der eGym Kraftgeräte bietet Dir an jedem unserer Geräte die Möglichkeit das isokinetische Training zu nutzen.

Adaptives Training
Grundidee des adaptiven Trainings ist es, die Muskulatur laufend entlang ihrer maximalen Leistungsfähigkeit zu trainieren um die größtmögliche Muskelauslastung und den höchsten Trainingseffekt zu erzielen.

Bekannt war dieses Trainingsprinzip bisher nur aus dem professionellen Krafttraining und dem Bodybuilding. Hier unterstützen sich die Trainingspartner bei den letzten Wiederholungen einer Übung gegenseitig. Das wohl bekannteste Beispiel ist der unterstützende Griff des Trainingspartners beim Bankdrücken: Ziel hierbei ist es, dem Trainierenden gerade so viel Gewicht abzunehmen, dass er die Wiederholung gerade noch schafft.

eGym hat dieses Prinzip im adaptiven Training umgesetzt. Das Gerät passt das Trainingsgewicht während der Bewegung laufend an die noch vorhandene Muskelkraft an, so dass diese am Ende der Übung vollständig ausgeschöpft ist. Mit dem adaptiven Training wird die Effektivität des Muskelaufbaus verbessert und auch weitere Effekte, wie Definition oder Schnellkraft, können mit der richtigen Intensität und Wiederholungszahl deutlich gesteigert werden.